SEHNT SICH DEIN KÖRPER NACH ENTSPANNUNG, FLEXIBILITÄT UND ENERGIE?
YOGA...
Fühlst du dich steif oder leidest du unter Rückenschmerzen? Hast du Verspannungen im Nacken und in der Schulter? Möchtest du deine Körperhaltung und dein Körpergefühl verbessern für mehr Stabilität? Oder hast du einfach Freude an der Bewegung auf deiner Yogamatte, um deinen Körper und deine Grenzen zu spüren.
Fühlst du dich manchmal einfach ausgelaugt, gestresst und erschöpft? Und wünscht dir eine Auszeit für dich – zum Krafttanken, Entspannen und Wohlfühlen. Möchtest du deinen Blick nach innen richten, um mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zu entwickeln? Magst du die äußeren Impulse für einen Moment vergessen und dabei auch mal dein Gedankenkarussel ausbremsen? Eine regelmäßige körperliche und mentale Yogapraxis kann dir helfen. Es wird dir gut tun – deinem Körper, deinem Geist, deiner Gesundheit und deinem Wohlbefinden. Körperliche Beschwerden können gelindert werden. Anspannungen werden gelöst, Entspannung entsteht. Du bekommst mehr Energie, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit in dein Leben!
Im Yoga geht es nur um dich selbst – spüre in dich hinein und fühle dich gut in deinem Körper und Geist!
DEIN YOGAWEG BEGINNT JETZT UND HIER
EHESTETTEN & WESTERHEIM
MONTAGS- ODER DIENSTAGS-KURS
YOGA (EHESTETTEN)
Yoga mit einer harmonischen Kombination aus Yang- und Yin-Elementen, die Ruhe und Dynamik verbinden in Kooperation mit dem SV Ehestetten - Münzdorf e.V.
Montags, 17:10 - 18:25 Uhr
6 Termine: 28.4. / 5.5. / 12.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6.
Dienstags, 10:15 - 11:30 Uhr
6 Termine: 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6.
Wo? Haus der Lilie (Ehestetten), Obere Kirchstraße 15, 72532 Hayingen-Ehestetten
DIENSTAGS, 8:10- 9:25 UHR
SANFTES YOGA (WESTERHEIM)
Entspannung. Intensive Dehnungen. Loslassen. Lerne mit Hilfestellungen sanfte Yogahaltungen kennen.
6 Termine: 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6.
Kursgebühr (6 Termine): 96,- €*
Einzelne Stunde (Drop-in): 20,- €
Wo? Gesundheitszentrum, Falkenstraße 2, 72589 Westerheim
Einstieg ist jederzeit möglich. Auch für Anfänger geeignet. Kleine Übungsgruppen.
*Versäumte Kursstunden können in anderen Kursen während der Kurslaufzeit nachgeholt werden.
DONNERSTAGS ODER FREITAGS ABEND
OUTDOOR YOGA (WESTERHEIM)
Sehnst du dich nach frischer Luft auf der Haut, nach Weite und dem sanften Kontakt mit der Erde? Ab Juni biete ich einzelne Outdoor-Stunden bei schönen Wetter an. Melde dich gerne, wenn du dabei sein magst.
Nach den Sommerferien startet wieder ein regelmäßiger Abendkurs.
DONNERSTAGS, 20:00 - 21:00 Uhr
YOGA FÜR MÄNNER (WESTERHEIM)
Lerne Yoga ganz locker und leicht unter Gleichgesinnten kennen. Probiere es ohne Leistungsdruck ganz unverbindlich aus.
Schnuppertermine: 8.5. / 5.6. / 3.7.
Schnupperstunde: 11,- € statt 15,- €
Wo? Gesundheitszentrum, Falkenstraße 2, 72589 Westerheim
Nach den Sommerferien ist ein regelmäßiger Kurs nur für Männer geplant.
GOMADINGEN
MONTAGS, 19:00 - 20:15 UHR
HATHA YOGA FLOW (GOMADINGEN)
Bringe dich durch Yoga nicht nur körperlich sondern auch mental in Schwung! Finde mit Kraft, Präzision und Beweglichkeit zur inneren Ruhe, Flexibilität und zu einem neuen Körpergefühl.
10 Termine: 28.4. / 5.5. / 19.5. / 26.5. / 2.6. / 23.6. / 30.6. / 7.7. / 14.7. / 21.7.
Kursgebühr: 150,- €*
Drop-in (Einzelne Stunde): 18,- €
Wo? Ev. Gemeindehaus Gomadingen, Kirchstraße 6, 72532 Gomadingen
Einstieg jederzeit möglich. Min. 7 Teilnehmer. *Versäumte Stunden können in anderen Kursen nachgeholt werden.
DIENSTAGS
WOMEN'S ENERGY FLOW YOGA (GOMADINGEN)
Weiche Yogaflows im Fluss der Elemente und Energien mit sanften Atemübungen und tiefen Meditationen. Erlebe dabei eine tiefe Verbindung zu deinem Selbst auf allen Ebenen.
Dienstags, 19:00 - 20:15 Uhr
10 Termine: 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6. / 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7. / 22.7.
Kursgebühr: 150,- €*
Drop-in (Einzelne Stunde): 18,- €
Dienstags, 17:50 - 18:50 Uhr
Schnupperkurs: Entdecke Yoga!
5 Termine: 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6.
Kursgebühr: 75,- €
Wo? Ev. Gemeindehaus Gomadingen, Kirchstraße 6, 72532 Gomadingen
Einstieg jederzeit möglich. Min. 7 Teilnehmer. *Versäumte Stunden können in anderen Kursen nachgeholt werden.
FREITAGS, 8:30 - 9:45 UHR
SANFTES YOGA / YIN YOGA (GOMADINGEN)
Dehne deinen Körper ganz passiv ohne muskuläre Anspannung und komme in lang gehaltenen Yogapositionen mit bewusster Atemarbeit und Meditation innerlich und äußerlich zur Ruhe.
Freitags, 8:30 - 9:45 Uhr
10 Termine: 4.4. / 11.4. / 9.5. / 16.5. / 23.5. / 6.6. / 27.6. / 4.7. / 11.7. / 18.7.
Kursgebühr: 150,- €
Drop-in (Einzelne Stunde): 18,- €
Wo? Ev. Gemeindehaus Gomadingen, Kirchstraße 6, 72532 Gomadingen
Einstieg jederzeit möglich. Min. 7 Teilnehmer. *Versäumte Stunden können in anderen Kursen nachgeholt werden.
DURCH ÜBUNG UND LOSGELÖSTHEIT BERUHIGST DU DEINE GEDANKEN!
WORKSHOPS
AM WOCHENENDE
THEMEN-WORKSHOPS
Tauche einmal im Monat ganz intensiv für 2 Stunden in einen inspirierenden Yoga-Workshop. Die körperlichen oder spirituellen Themen wechseln ab.
Melde dich bei mir und komm in eine exklusive WhatsApp-Gruppe um vorab über Termine informiert zu werden.
WORKSHOP-TERMINE
GOMADINGEN
Sa, 24.5. von 18:00 - 20:00 Uhr
Faszienyoga für eine ganzkörperliche Weichheit. Was verändert sich, wenn du den Körper in Wellen schwingen lässt? Spüre faziale Impulse – für mehr Leichtigkeit und neue Energie in jeder Zelle.
Sa, 28.6. von 18:00 - 20:00 Uhr
Hüfte: Dein emotionales Tor zwischen Wurzeln & Flügeln. Wo spürst du Enge, wo sehnst du dich nach Aufbruch? Finde neue Freiheit und inneren Halt – für mehr Lebendigkeit und Tiefe in deinen Bewegungen.
Sa, 5.7. von 18:30 - 20:30 Uhr oder
Fr, 18.7. von 18:30 - 20:30 Uhr
Alte Pfade. Neue Schritte. Der Weg deiner Seele. Wo hälst du am Gestern noch fest, wohin zieht dich das leise Sehnen deiner Seele? Erlebe Impulse, Reflektionsfragen und eine Yogapraxis, welche dich stärken, Altes lösen wird und dich vorbereitet neue Wege in deinem eigenen Tempo zu gehen.
Inhalte:
- 2-stündiger live Workshop mit Yoga, Meditation und Austausch
- Begleitende WhatsApp-Gruppe vorab mit allgemeinen Impulsen, Inspirationen und Reflexionsfragen zur Vorbereitung
- kurze individuelle Deutung (PDF oder Sprachnachricht)
- Optional: Vertiefendes 1:1 Gespräch
WORKSHOP-TERMINE
WESTERHEIM
Freitag, 16.5. von 18:00 - 20:00 Uhr
Faszien im Fluss
Geschmeidig werden und Leichtigkeit spüren. Wie fühlt sich Bewegung an, wenn alles wieder fließt? Federnde Impulse, lange Dehnungen und fließende Bewegungen schenken deinem Körper neue Elastizität und dir ein Verbindung zu deinem Körper.
Freitag, 23.5. von 18:00 - 20:00 Uhr
Yoga für den unteren Rücken.
Entspannen, stärken, neu beleben. Wo fehlt dir Stabilität, wo spürst du Verspannung? Stärkende gezielte Übungen unterstützen deinen Rücken auf allen Ebenen.